اليوم السابع | نظام غذائى سليم لكبار السن يقيهم من مشكلات الذاكرة

اليوم السابع | نظام غذائى سليم لكبار السن يقيهم من مشكلات الذاكرة

نظام غذائى سليم لكبار السن يقيهم من مشكلات الذاكرة

السبت، 1 يونيو 2013 - 15:12

صورة أرشيفية

نيويورك (أ.ش.أ)

أكد فريق من الباحثين الأمريكيين، أن حرص كبار السن على اتباع نظام غذائى صحى متوازن، مع الابتعاد عن عادة التدخين المدمرة يعد من أهم الأسلحة وأفضلها فى الحفاظ على سلامة وقوى وظائف التذكر والإدراك الذاتى لديهم.

وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على أكثر من 18500 ألف شخص تراوحت أعمارهم ما بين الثامنة عشرة إلى التاسعة والتسعين عاماً، حيث تم تحليل عاداتهم الغذائية ومتابعة قدراتهم الإدراكية ومستوى الذاكرة بينهم.

وأشارت المتابعة إلى أن كبار السن الذين انتظموا فى تناول غذاء صحى متوازن غنى بالخضراوات والفاكهة مع الحرص على ممارسة الرياضة نجحوا بنسبة 34% فى الحفاظ على كفاءة الذاكرة والقدرات الإدراكية بينهم بالمقارنة بكبار السن ممن لم ينتظموا فى تناول الأكل الصحى.

اليوم السابع | فوائد جديدة لأحماض الأوميجا-3 بعد الخضوع لعمليات القلب

اليوم السابع | فوائد جديدة لأحماض الأوميجا-3 بعد الخضوع لعمليات القلب


 

فوائد جديدة لأحماض الأوميجا-3 بعد الخضوع لعمليات القلب

الأحد، 2 يونيو 2013 - 09:01

صورة أرشيفية

كتب إسلام إبراهيم

كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن الأحماض الدهنية "أوميجا-3" أو ما يعرف بزيت السمك، وأحدث فوائده الصحية للإنسان.

وأشار الباحثون إلى أن المكملات الغذائية "أوميجا-3" مفيدة جيدة للمرضى الذين خضعوا لعمليات القلب المفتوح أو عمليات الدعامة أو عمليات توسيع وتغيير الشرايين، حيث تفيد فى الحد من الالتهابات الناتجة عن تلك العمليات وتسرع من عملية الاستشفاء وتجعل الشرايين والأوعية تتعافى بشكل كلى، وهو ما يقلل الأعراض الجانبية والمخاطر الثانوية الناتجة عن تلك العمليات.

ومن أغنى الأطعمة بالأحماض الدهنية "أوميجا-3": سمك السالمون والسردين والماكريل والتونة والزيت الحار، كما أنها توجد فى المكسرات وخاصة عين الجمل، وكما يمكن الحصول عليها من الصيدليات وتناولها بعد استشارة الطبيب.

جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "The FASEB Journal"، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الثلاثين من شهر مايو الماضى.

اليوم السابع | اللجنة الثلاثية توصى مصر وإثيوبيا والسودان بالتفاوض لحل الأزمة

اليوم السابع | اللجنة الثلاثية توصى مصر وإثيوبيا والسودان بالتفاوض لحل الأزمة

اليوم السابع | الرضاعة الطبيعية أفضل غذاء للطفل

اليوم السابع | الرضاعة الطبيعية أفضل غذاء للطفل

الرضاعة الطبيعية أفضل غذاء للطفل

الأحد، 2 يونيو 2013 - 17:17

د. نهى أبو الوفا- استشارى طب بالقصر العينى

كتبت إلهام زيدان

لا داعى للقلق إذا كان الطفل لا يرضع من أمه، لكن عليها محاولة إعطائه الحليب عن طريق الكوب إذا كان يرفض الببرونة، مع تجنب العنف والصراخ فى وجه الطفل لأنه سيأتى بنتيجة عكسية وسيزداد الطفل عناداً.

بهذا تنصح د. نهى أبو الوفا، استشارى طب بالقصر العينى وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال والمبتسرين، أن الرضاعة الطبيعية من أهم وأفضل الطرق التى يحصل بها الطفل على غذائه من ثدى أمه، كما يمكن أن يضخ الحليب، ويغذى الطفل به بعد ذلك من خلال زجاجة أو معلقة أو بالتنقيط.

ويجب إعطاء الطفل فى تلك المرحلة شراب الكالسيوم مع فيتامين (د)، وذلك لأن احتياجات الطفل كبيرة فى هذا العمر، لتكوين الأسنان والعظام كما يجب تعريضه إلى أشعة الشمس 10 دقائق يوميا لتنشيط فيتامين (د)، ويمكن أيضا تزويد الطفل بشراب الحديد حتى لا يصاب بأنيميا الدم.

وأشارت إلى أنه بعد 9 أشهر يكون الطفل مسموحاً له بأن يأكل معظم أنواع الطعام، ما عدا اللحم الأحمر، فيكون بعد مرور عام، وبالتالى لا يوجد برنامج معين، لكن هناك خطوطا عامة، فالطفل فى هذه المرحلة بحاجة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد والبروتين الفيتامينات، لأنها مرحلة نمو وتطور فى العظام والأسنان والعضلات واكتساب المهارات، ولكن ينشغل الطفل فى اكتشاف البيئة من حوله عن الأكل، ولذلك يفضل أن يتناول طعامه من 4 إلى 6 وجبات بدلا من 3 مرات، ولو بكميات صغيرة.

وأكدت د.نهى أن الأكل يحتاج إلى الصبر، وتكرار المحاولات دون ملل ودون عنف مع الطفل، كما يجب أن يكون الأكل على شكل لعبة، واكتشاف ماذا يحب الطفل أن يأكل.

الوطن | الجريب فروت يقي من أمراض القلب وسرطان البروستاتا ويدعم جهاز المناعة

الوطن | الجريب فروت يقي من أمراض القلب وسرطان البروستاتا ويدعم جهاز المناعة

اخبار

• توافد المتظاهرين للمشاركة في الوقفة الاحتجاجية أمام سفارة إثيوبيا
  
• عاجل| مرسي يدعو لاجتماع وطني موسع غدا لمناقشة آثار سد النهضة
  
• إخلاء سبيل "المغربي" على ذمة قضية إهدار المال العام والاستيلاء على أراضي الدولة
  
• حيثيات الحكم بعدم دستورية "الطوارئ": صدور القانون حسب نص دستوري لا يعني تجاوزه بقية نصوصه
  
• الرئاسة: الدستور هو المرجع للجميع.. و"الشورى" مستمر في التشريع
  
• رئيس المحكمة الدستورية: لا صحة لما نشر عن أن "الشورى" لا يملك سلطة التشريع
  

• إخلاء سبيل المتهم الأخير في قضية "بلاك بلوك" بكفالة 1000 جنيه
  
• "حل الشورى" يهوي بالبورصة دون الـ5400 نقطة.. و"أى جى أكس 30" يتراجع 1.2% بضغط من مبيعات المصريين
  
• العريان لـ"متمردي 30 يونيو": "تظاهراتكم بلا قيمة.. ومرسي سيبقى رئيسًا"
  
• "البرادعي": حكم الدستورية نتيجة متوقعة للفهم المتدني والبلطجة السياسية
  
• حيثيات حكم الدستورية في حل التأسيسية: بطلان قانون الجمعية ليست له صلة بإعداد الدستور
  
• حيثيات حكم بطلان "الشورى": المجلس مستمر في التشريع لحين انتخاب "النواب"
  
• "الوطن" تنشر منطوق أحكام "الدستورية" في دعاوى بطلان "الشورى" و"التأسيسية" و"الطوارئ"
  
• مواطن إثيوبي: مصر "عنصرية" ونكرهها كما تكرهون إسرائيل.. ومن البلاهة عدم استغلال ضعفها سياسيا
  

• "الوطن" تنشر منطوق أحكام "الدستورية" في دعاوى بطلان "الشورى" و"التأسيسية" و"الطوارئ"
  
• مواطن إثيوبي: مصر "عنصرية" ونكرهها كما تكرهون إسرائيل.. ومن البلاهة عدم استغلال ضعفها سياسيا
  

الجريب فروت يقي من أمراض القلب وسرطان البروستاتا ويدعم جهاز المناعة

كتب : روان مسعد الأحد 02-06-2013 14:16

طباعة

• 
  
• 
  
• 2
• 
  

جريب فروت

تعتبر ثمرة الجريب فروت، من أنفع الفواكه على الإطلاق، فبالإضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف، فإن الدراسات تضيف لها بشكل مستمر عدد كبير من الفوائد الصحية الأخرى.
وتساعد ثمرة الجريب فروت على دعم جهاز المناعة، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين C، والذي يساعد أيضا في الحد من ظهور أعراض البرد ويقلل من حدة الربو والتهاب المفاصل الروماتيزمي، كما أوضح الباحثون أن تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
ولا يحتوي الجريب فروت، على كميات هائلة من فيتامين C فقط لكنه أيضا مصدر ممتاز للبوتاسيوم وفيتامين A والبكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على خفض الكوليسترول وإبطاء تراكم الترسبات على جدران الأوعية الدموية من الداخل.
وقد أوضحت دراسة، أن الجريب فروت يساعد على إصلاح الحمض النووي في الخلايا البشرية التالفة عند الرجال بسبب مرض سرطان البروستاتا، فعندما يكبر الرجال تزيد خلاياهم في الانقسام وهذا يؤدي إلى تمحور الحمض النووي الخاص بهم الـ"DNA"، والجريب فروت تساعد على إصلاح هذا التلف وتحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
ووفقا لدراسة أخرى نشرت في بريطانيا فإن تناول من 2 إلى 4 أكواب يوميا ينقي الكلى من السموم، كما يخفض من خطر الإصابة بحصى الكلى، وتناول هذه الفاكهة يعتبر طريقة رائعة لتحسين الصحة العامة، وكذلك إنقاص الوزن، فقد أثبتت دراسات وأبحاث صحية كثير قدرة هذه الثمرة على فقدان الوزن وتحسين الصحة.

اليوم السابع | قضايا الدولة تعد مذكرة لعدم إلزام الرئيس بتقديم اعتذار لمستشاره السابق

اليوم السابع | قضايا الدولة تعد مذكرة لعدم إلزام الرئيس بتقديم اعتذار لمستشاره السابق

سد النهضة يثير جدلاً حول ملكية مصر لإثيوبيا - التحرير

سد النهضة يثير جدلاً حول ملكية مصر لإثيوبيا - التحرير


 مفاجأة من العيار الثقيل للخارجية المصرية

الخديوي عباس، والذي حكم مصر بعد الخديوي إسماعيل، اتفق على رد الأراضي الإثيوبية إلى سكانها، مقابل اتفاق حق الارتفاق. وتقضي اتفاقية حق الارتفاق، بحسب عبد النعيم، بأن تقوم مصر بدفع مبالغ مالية إلى إثيوبيا على هيئة أقساط سنوية، مقابل وقف الانتفاع بتلك الأراضي، وعدم إقامة أية سدود عليها، تعوق وصول مياه النيل، إلا بموافقة مصر، وتم سداد آخر تلك الأقساط في عام 1959.