الأحد، يونيو 2

اليوم السابع | نصائح لتحسين الإبصار عند كبار السن

نصائح لتحسين الإبصار عند كبار السن

الأحد، 2 يونيو 2013 - 06:29

عجوز يرتدى نظارة سميكة

حذرت الجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن من التغاضى عن الشعور بتراجع القدرة على الإبصار فى الكبر، مؤكدة أنه ينبغى على كبار السن البدء فى استخدام وسيلة بصرية مساعدة بأقصى سرعة ممكنة عند اكتشاف إصابتهم بالمياه الزرقاء مثلا، إذ يمكنهم بذلك الاعتماد على أنفسهم فى التعامل مع ظروفهم الحياتية الجديدة لمدة أطول.

وتضرب الجمعية التى تتخذ من كولونيا مقرا لها، مثالا لنوعية الوسائل البصرية المساعدة لكبار السن على التعايش مع تراجع قدرتهم على الإبصار، بأنه من المفيد أن يستخدموا العدسات المكبرة اليدوية عند التسوق، إذ تعمل هذه العدسات على تكبير الحجم بمعدل مرتين إلى عشر مرات، ومن ثم فهى تتناسب مع قراءة ملصقات الأسعار.

وأكدت الجمعية أنه يجب إلا يعانى كبار السن من ارتعاش الأيدى كى يتسنى لهم استخدام هذه العدسات، وإلا فمن الأفضل استخدام العدسات المكبرة المزودة بحامل والتى يمكن وضعها على الورق مباشرة وتحريكها فوقه، إذ يمكن تكبير حجم الحروف والأرقام بمنتهى البساطة من خلال تحريك حلقة العدسة.

وكى يتسنى لكبار السن المصابين بتراجع القدرة على الإبصار الاعتماد على أنفسهم ورؤية الأشياء بسهولة داخل المنزل، أوصت الجمعية بالحرص على وجود متناقضات بصرية أمامهم من خلال استخدام مفرش مائدة غامق مثلا وأكواب ذات حواف ملونة، وذلك إذا كانت باقى أدوات المائدة فاتحة اللون.

وشددت على ضرورة أن يتم توفير هذا التناقض البصرى أيضا فى حواف ومقابض الأبواب والدرج، لافتة إلى أنه يمكن وضع علامة ملونة على الأزرار المهمة بالموقد أو غسالة الأطباق، وذلك كى يتسنى لكبار السن رؤيتها بسهولة.

اليوم السابع | نظام غذائى سليم لكبار السن يقيهم من مشكلات الذاكرة

نظام غذائى سليم لكبار السن يقيهم من مشكلات الذاكرة

السبت، 1 يونيو 2013 - 15:12

صورة أرشيفية

نيويورك (أ.ش.أ)

أكد فريق من الباحثين الأمريكيين، أن حرص كبار السن على اتباع نظام غذائى صحى متوازن، مع الابتعاد عن عادة التدخين المدمرة يعد من أهم الأسلحة وأفضلها فى الحفاظ على سلامة وقوى وظائف التذكر والإدراك الذاتى لديهم.

وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على أكثر من 18500 ألف شخص تراوحت أعمارهم ما بين الثامنة عشرة إلى التاسعة والتسعين عاماً، حيث تم تحليل عاداتهم الغذائية ومتابعة قدراتهم الإدراكية ومستوى الذاكرة بينهم.

وأشارت المتابعة إلى أن كبار السن الذين انتظموا فى تناول غذاء صحى متوازن غنى بالخضراوات والفاكهة مع الحرص على ممارسة الرياضة نجحوا بنسبة 34% فى الحفاظ على كفاءة الذاكرة والقدرات الإدراكية بينهم بالمقارنة بكبار السن ممن لم ينتظموا فى تناول الأكل الصحى.

اليوم السابع | فوائد جديدة لأحماض الأوميجا-3 بعد الخضوع لعمليات القلب

فوائد جديدة لأحماض الأوميجا-3 بعد الخضوع لعمليات القلب

الأحد، 2 يونيو 2013 - 09:01

صورة أرشيفية

كتب إسلام إبراهيم

كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن الأحماض الدهنية "أوميجا-3" أو ما يعرف بزيت السمك، وأحدث فوائده الصحية للإنسان.

وأشار الباحثون إلى أن المكملات الغذائية "أوميجا-3" مفيدة جيدة للمرضى الذين خضعوا لعمليات القلب المفتوح أو عمليات الدعامة أو عمليات توسيع وتغيير الشرايين، حيث تفيد فى الحد من الالتهابات الناتجة عن تلك العمليات وتسرع من عملية الاستشفاء وتجعل الشرايين والأوعية تتعافى بشكل كلى، وهو ما يقلل الأعراض الجانبية والمخاطر الثانوية الناتجة عن تلك العمليات.

ومن أغنى الأطعمة بالأحماض الدهنية "أوميجا-3": سمك السالمون والسردين والماكريل والتونة والزيت الحار، كما أنها توجد فى المكسرات وخاصة عين الجمل، وكما يمكن الحصول عليها من الصيدليات وتناولها بعد استشارة الطبيب.

جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "The FASEB Journal"، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الثلاثين من شهر مايو الماضى.

اليوم السابع | اللجنة الثلاثية توصى مصر وإثيوبيا والسودان بالتفاوض لحل الأزمة

اليوم السابع | الرضاعة الطبيعية أفضل غذاء للطفل

الرضاعة الطبيعية أفضل غذاء للطفل

الأحد، 2 يونيو 2013 - 17:17

د. نهى أبو الوفا- استشارى طب بالقصر العينى

كتبت إلهام زيدان

لا داعى للقلق إذا كان الطفل لا يرضع من أمه، لكن عليها محاولة إعطائه الحليب عن طريق الكوب إذا كان يرفض الببرونة، مع تجنب العنف والصراخ فى وجه الطفل لأنه سيأتى بنتيجة عكسية وسيزداد الطفل عناداً.

بهذا تنصح د. نهى أبو الوفا، استشارى طب بالقصر العينى وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال والمبتسرين، أن الرضاعة الطبيعية من أهم وأفضل الطرق التى يحصل بها الطفل على غذائه من ثدى أمه، كما يمكن أن يضخ الحليب، ويغذى الطفل به بعد ذلك من خلال زجاجة أو معلقة أو بالتنقيط.

ويجب إعطاء الطفل فى تلك المرحلة شراب الكالسيوم مع فيتامين (د)، وذلك لأن احتياجات الطفل كبيرة فى هذا العمر، لتكوين الأسنان والعظام كما يجب تعريضه إلى أشعة الشمس 10 دقائق يوميا لتنشيط فيتامين (د)، ويمكن أيضا تزويد الطفل بشراب الحديد حتى لا يصاب بأنيميا الدم.

وأشارت إلى أنه بعد 9 أشهر يكون الطفل مسموحاً له بأن يأكل معظم أنواع الطعام، ما عدا اللحم الأحمر، فيكون بعد مرور عام، وبالتالى لا يوجد برنامج معين، لكن هناك خطوطا عامة، فالطفل فى هذه المرحلة بحاجة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد والبروتين الفيتامينات، لأنها مرحلة نمو وتطور فى العظام والأسنان والعضلات واكتساب المهارات، ولكن ينشغل الطفل فى اكتشاف البيئة من حوله عن الأكل، ولذلك يفضل أن يتناول طعامه من 4 إلى 6 وجبات بدلا من 3 مرات، ولو بكميات صغيرة.

وأكدت د.نهى أن الأكل يحتاج إلى الصبر، وتكرار المحاولات دون ملل ودون عنف مع الطفل، كما يجب أن يكون الأكل على شكل لعبة، واكتشاف ماذا يحب الطفل أن يأكل.

الوطن | الجريب فروت يقي من أمراض القلب وسرطان البروستاتا ويدعم جهاز المناعة

اخبار

الجريب فروت يقي من أمراض القلب وسرطان البروستاتا ويدعم جهاز المناعة

كتب : روان مسعد الأحد 02-06-2013 14:16

جريب فروت

تعتبر ثمرة الجريب فروت، من أنفع الفواكه على الإطلاق، فبالإضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف، فإن الدراسات تضيف لها بشكل مستمر عدد كبير من الفوائد الصحية الأخرى.
وتساعد ثمرة الجريب فروت على دعم جهاز المناعة، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين C، والذي يساعد أيضا في الحد من ظهور أعراض البرد ويقلل من حدة الربو والتهاب المفاصل الروماتيزمي، كما أوضح الباحثون أن تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
ولا يحتوي الجريب فروت، على كميات هائلة من فيتامين C فقط لكنه أيضا مصدر ممتاز للبوتاسيوم وفيتامين A والبكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على خفض الكوليسترول وإبطاء تراكم الترسبات على جدران الأوعية الدموية من الداخل.
وقد أوضحت دراسة، أن الجريب فروت يساعد على إصلاح الحمض النووي في الخلايا البشرية التالفة عند الرجال بسبب مرض سرطان البروستاتا، فعندما يكبر الرجال تزيد خلاياهم في الانقسام وهذا يؤدي إلى تمحور الحمض النووي الخاص بهم الـ"DNA"، والجريب فروت تساعد على إصلاح هذا التلف وتحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
ووفقا لدراسة أخرى نشرت في بريطانيا فإن تناول من 2 إلى 4 أكواب يوميا ينقي الكلى من السموم، كما يخفض من خطر الإصابة بحصى الكلى، وتناول هذه الفاكهة يعتبر طريقة رائعة لتحسين الصحة العامة، وكذلك إنقاص الوزن، فقد أثبتت دراسات وأبحاث صحية كثير قدرة هذه الثمرة على فقدان الوزن وتحسين الصحة.

مدونة نهضة مصر Renaissance of Egypt

الأحد، يونيو 2

اليوم السابع | نصائح لتحسين الإبصار عند كبار السن

نصائح لتحسين الإبصار عند كبار السن

اليوم السابع | نظام غذائى سليم لكبار السن يقيهم من مشكلات الذاكرة

نظام غذائى سليم لكبار السن يقيهم من مشكلات الذاكرة

اليوم السابع | فوائد جديدة لأحماض الأوميجا-3 بعد الخضوع لعمليات القلب

فوائد جديدة لأحماض الأوميجا-3 بعد الخضوع لعمليات القلب

اليوم السابع | اللجنة الثلاثية توصى مصر وإثيوبيا والسودان بالتفاوض لحل الأزمة

اليوم السابع | الرضاعة الطبيعية أفضل غذاء للطفل

الرضاعة الطبيعية أفضل غذاء للطفل

الوطن | الجريب فروت يقي من أمراض القلب وسرطان البروستاتا ويدعم جهاز المناعة

الجريب فروت يقي من أمراض القلب وسرطان البروستاتا ويدعم جهاز المناعة

اليوم السابع | قضايا الدولة تعد مذكرة لعدم إلزام الرئيس بتقديم اعتذار لمستشاره السابق

مشاركة مميزة

مدونة نهضة مصر

مدونة نهضة مصر

مدونة نهضة مصر