فيتامين B5

<) دليل الفيتامينات الشامل والحصري (> - الصفحة 2 - بوابة الصيادلة المبدعين

فيتامين B5 (حمض البانتوثين Pantothenic) حمض بانتوثينيك هو اسم فيتامين B5 المكون من اتحاد حمض بانتويك مع بيتا الانين

فائدته للجسم يساهم هذا الفيتامين في عمليات الجسم المختلفة، خصوصاً تلك المتعلقة بالدهون، فله دور في تصنيع الكوليستيرول وتنشيط الغدة الكظرية كما يعمل على انتاج الطاقة في الـ Kreb’s cycle

يستعمل في علاج أمراض الكبد والالتهابات المزمنة (تقرح الفم واللسان)، كما يعطى للتخفيف من تساقط الشعر والشيب المبكر، ولعلاج قشرة الرأس.

أين يوجد أهم مصادره خميرة البيرة والخضار والحبوب والفواكه واللحوم (وبخاصة الكلى والكبد) وصفار البيض والأصداف.

كم يحتاج الجسم من فيتامين B5 يحتاج الجسم إلى 15 ملغ -تقريبا- يومياً.

نتائج نقصه لأن هذا الفيتامين موجود في معظم الأطعمة فإن أعراض نقصه نادرة،

وقد تم الكشف عنها في التجارب المخبرية، وهي الإحساس بالتعب، انخفاض سكر الدم، الخدر، مشاكل هضمية وضعف المناعة.

أعراض الإفراط فيه تسبب الجرعات العالية منه الإسهال